Deze combinatie oefeningen heb ik destijds ontworpen en bij elkaar gezet in een training, ‘Qigong bij hoogsensitiviteit’. In die tijd gaf ik wekelijks les aan verschillende groepen en ik merkte dat veelal sensitieve mensen dezelfde klachten hadden, die je met Qigong oefeningen kunt verminderen en doen verdwijnen.
Zoals moeite met ’s avonds tot rust komen voor het slapen gaan. Het lastig vinden om de aandacht bij zichzelf houden in een omgeving met veel andere mensen. Moeite met het eigen energiesysteem tot rust brengen en rustig houden. Alsof de geest steeds achter de impulsen van de buitenwereld aangaat en het moeilijk vind om de impulsen uit de binnen wereld te reguleren.
Ook het omgaan met zieke mensen of bepaald gedrag van andere mensen vinden veel mensen lastig, en kan leiden tot veel gepieker en zorgen maken. Deze oefeningen heb ik destijds uitgewerkt en aangeleerd aan mijn leerlingen om zo het effect van de oefening te kunnen onderzoeken. De resultaten waren heel positief. De klachten namen af, en er werd meer ervaren om controle te hebben over wat er met je energetisch gebeurd als je in een drukke wereld bent.
Qi werk
De Qi werk oefeningen leren je te werken met je eigen energieveld. Het is belangrijk om je energieveld in balans te houden. Vooral voor sensitieve mensen die gemakkelijk informatie oppikken zijn deze oefeningen heel behulpzaam. Je leert jezelf tot rust te brengen en dit in elk moment vast te houden. Je leert je energieveld te reinigen. Je voelt je vrij en in balans.
Zo is het belangrijk om een intentie te zetten eneren hoe je in elke situatie zelf bepaalt hoe je wilt voelen en je energiesysteem in balans houdt.De Orbit oefening, leert je je eigen energieveld te voelen, vrij te maken en te onderhouden.
Merging heaven and earth, brengt de solar plexus tot rust bij overprikkeling en zorgt voor aarding.
Qi sturen voor healing, leert je anderen en jezelf te helpen met universele Qi, zonder je eigen Qi weg te geven.
Oefeningen
Intentie
De Orbit oefening
Merging heaven and earth
Qi sturen voor healing
Tai Chi bal
Tekenen in meditatie