Tai Chi bal staat voor simpele Qigong oefeningen met diepgang. Met diepgang bedoel ik dat de oefening inwerkt op de verschillende lagen en op verschillende niveau’s geoefend kan worden. Ik houd van dit soort oefeningen, waarbij een beginner meteen resultaat voelt en iemand die al jarenlang oefent ook nog steeds iets nieuws ontdekt over zichzelf en de oefening.
Ik zelf al meer dan 20 jaar deze oefeningen en nog steeds komen er nieuwe inzichten en lagen naar boven. Eerst hielp de oefening mijn rug en spieren soepel te maken en tegelijk te versterken. Dit was belangrijk omdat ik jarenlang rugklachten had ivm een scoliose. Nu helpt de oefening me om mijn organen en emoties in balans te houden.
Tai Chi bal heb ik geleerd van verschillende Chinese meesters in Tai Chi en Qigong. En van mijn Nederlandse leraar. En toch, de meeste kennis heb ik opgedaan door veel en heel veel te oefenen.
Tai Chi bal vind ik leuk omdat ik de basis-aspekten van Tai Chi in kan verwerken in de oefeningen. Tai Chi vind ik geweldig en ik oefen dat ook al zo lang ik me kan herinneren. Ik heb er een klein tijdje in les gegeven, maar ik merkte dat veel tijd en aandacht in de les ging naar het cognitief onthouden en de aandacht veel gericht was op de buitenwereld en verdediging.
Ik ben therapeut, mijn aanleg is om oefeningen aan te bieden waarbij mensen tot ontspanning, herstel van ziekte en zelf-cultivatie komen. Zo zijn de Tai Chi bal oefeningen ontstaan. Een serie oefeningen waarvan ik een deel heb geleerd van Chinese meesters en deel zelf heb samengesteld uit de kennis en ervaring die ik heb van Tai Chi.
Als ik lesgeef ik zie ik vooral blije gezichten om me heen en hoor ik vaak terug dat het een leuke oefening is om dagelijks zelf thuis te oefenen.
Tai Chi bal
De Tai Chi bal oefeningen zorgen voor ontspanning en soepelheid in nek, schouders en rug. Dit is de werking op spier-niveau. Het lichaam soepeler en opener maken. Doordat er ontspanning en ruimte onstaat in de spieren en buitenkant van het lichaam kan de circelende beweging van Tai Chi bal het interne bereiken. Zo ontstaat op een dieper niveau balans in d energie van de organen en het interne van het lichaam.
Coördinatie en concentratie zijn belangrijk en brengen rust in de geest. Het oefenen van Tai Chi bal gaat beter als je van binnenuit de oefening volgt, denken is hierbij niet nodig.
De loop-oefeningen brengen het energiesysteem snel tot rust en zorgen voor een goede aarding. Stevig staan in jezelf en de wereld is een vereiste wanneer je op pad gaat. Dit aspekt van Tai Chi bal is heel belangrijk, in rust en aarding zijn in elk moment. Coordinatie van bovenlichaam en onderlichaam, voeten en handen, brengt innnerlijk stabiliteit en rust.
Tai Chi bal is een oefening van een hoger niveau. Soms duurt het even voordat de oefening helemaal vanzelf gaat. 10.000 keer oefenen is het advies.
Oefeningen
Walking with Qi
Turning ball
Flowing Qi
Tai Chi ball one hand
Tai Chi ball two hands
Tai Chi ball walking
Tai Chi ball for two