1. Qigong
Alchemical Qigong is een oude Taoïstische stijl Qigong met Tai Chi elementen, die zowel inwerkt op de meridianen, het zelfherstellend vermogen, en diep inwerkt op het lichaam. Alchemical gaat over transformatie. Transformatie naar een gezonder, sterker en soepeler lichaam. Transformatie naar een heldere en rustiger geest.
De negen Alchemical Qigong oefeningen: 1. Return back to spring, 2. Taiji Qigong circle, 3. Yin Yang Gong, 4. Frog, 5. Turtle, 6. Swimming dragon, 7. Crane, 8. Entering into meditation, 9. Heaven-earth unification.
(Alchemical Qigong heet ook wel Taiji Shengong, en is doorgegeven door Taoïstisch meester Jeffrey Yuen.)
Alchemical Qigong – Taiji Shengong – videos
Qigong – opening & closing – video
2. Qigong & Hoogsensitiviteit
Speciaal voor hoogsensitieve mensen heb ik een training ontwikkeld die bestaat uit oefeningen voor lichaam en geest. Je leert hoe je vrij en in balans kunt voelen in elke situatie. Je leert in elk moment bij jezelf te blijven en gevoeligheid voor ongewenste prikkels neemt af.
Je blijft meer in balans, geaard en vrij van stress. Je leert om te gaan met de emoties van anderen zonder zelf moe te worden. Je leert hoe je jezelf na een drukke dag tot rust brengt.
De 7 oefeningen: Intention, Tekenen in meditatie, Tai Chi bal, 3-Centers merge standing method Qigong, Qi sturen naar anderen, de Orbit oefening, Merging heaven and earth.
3. Meditatie
Meditatie is een training specifiek gericht op het tot rust brengen van de geest. Het onder controle krijgen van de gedachten brengt rust in lichaam en geest. Kunnen mediteren is belangrijk. Een meditatieve geest zorgt voor verdieping en beter resultaat in de oefeningen van Qigong & Tai Chi.
De meditatie oefeningen: Tekenen in meditatie, Boeddhistische concentratie meditatie, La Chi Qigong meditatie, 3-Centers merge standing method Qigong.
4. Tai Chi
De Tai Chi oefeningen zorgen voor meer beweging en soepelheid in nek, schouders en rug. De coördinatie, stabiliteit en flexibiliteit van het lichaam verbeterd sterk. Je ervaart diepe rust en ontspanning. Deze oefeningen trainen zowel de buitenlaag spieren als het interne, je voelt jsnel resultaat: soepelheid, helderheid, verbeterde concentratie en meer balans.
De 6 Tai Chi oefeningen: Walking with Qi, Turning ball, Flowing Qi, Tai Chi ball one hand, Tai Chi bal two hands, Tai Chi ball walking.