Meditatie leert je de aandacht naar binnen te keren en de geest tot rust te brengen. Een meditatieve geest zorgt voor verdieping en beter resultaat in de oefeningen van Qigong. De meditaties leren je het energie-systeem tot rust te brengen en overbodige gedachten los te laten.
Oefeningen
De zes meditatie oefeningen:
1. Tekenen in meditatie is een meditatie die de geest en het energiesysteem terug in rust en balans brengt.
2. Boeddhistische concentratie meditatie, het concentreren op de ademhaling en trainen van de geest voor een leven in rust en balans met een open hart.
3. De terugreis meditatie, een snelle methode voor aarding en thuiskomen.
4. De drie-dantiens meditatie, zorgt voor het tot rust brengen van de mentale, emotionele en fysieke laag van het energiesysteem.
Video’s
Meditatie video’s en extra uitleg zijn te vinden op het Lotusbloemen blog: klik hier.
Audio
De drie-dantiens meditatie
De terugreis meditatie
Maak het hoofd leeg van gedachten, laat het hart tot rust komen. – Lao Tszu