Lessen

Lessen Alchemical Qigong

Het lesprogramma Alchemical Qigong bestaat uit tien lesmodules die maandelijks worden aangeboden in lessen van 2,5 uur.. Het programma bestaat uit alle oefeningen van Alchemical Qigong aangevuld met de meditaties en Qi werk. Ook is er elke les aandacht voor vers uit de Tao Te Ching, de filosofische grondslag van Qigong.

Tussen elke module zit ongeveer een maand om de oefeningen te bestuderen en te oefenen. In elke les worden de Alchemical Qigong oefeningen van de vorige les herhaald, en in les vijf en tien worden alle oefeningen van Alchemical Qigong achter elkaar geoefend.

De lessen worden gegeven in kleine groepen van maximaal vier personen vanuit Karina’s praktijkadres op Kon. Emmakade 151.

Lessen Tai Chi bal in het park

Elke maand is er een les Tai Chi bal in park Sorghvliet of in de beeldentuin van het Kunstmuseum. De lessen duren een uur en worden gegeven in groepen van 4 tot 8 personen.

Lessen meditatie en Qi werk

Elke maand zijn er lessen meditatie gevolgd door lessen Qi werk. Deze lessen worden gegeven vanuit mijn praktijkadres op Kon. Emmakade 151. Deze lessen worden gegeven in kleine groepen van maximaal vier personen.

Lesprogramma Alchemical Qigong

Alchemical Qigong module I – Meditatie, Opening & closing, Return back to spring, Taiji Qigong circle. Tao Te Ching: vers 16. Meditatie: Boeddhistische concentratie meditatie. Alchemical Qigong: Opening & closing – 1. Return back to spring – 2. Taiji Qigong circle.

Alchemical Qigong module II – Intentie, Tekenen in meditatie, Yin Yang Gong, Frog. Tao Te Ching: vers passend bij de dag. Meditatie en Qi werk: Intentie – Tekenen in meditatie. Alchemical Qigong: 3. Yin Yang Gong – 4. Frog – herhaling: 1. Return back to spring – 2. Taiji Qigong circle.

Alchemical Qigong module III – Meditatie, Turtle, Swimming dragon, Orbit oefening. Tao Te Ching: vers passend bij de dag. Meditatie: Boeddhistische concentratie meditatie. Alchemical Qigong: 5. Turtle – 6. Swimming dragon – herhaling: 3. Yin Yang Gong – 4. Frog. Qi werk: de Orbit oefening.

Alchemical Qigong module IV – Standing method, Crane, Entering into meditation Tao Te Ching: vers passend bij de dag. Meditatie en Qi werk: Three-centers merge standing method Qigong. Alchemical Qigong: 7. Crane – 8. Entering into meditation – herhaling: 5. Turtle – 6. Swimming dragon.

Alchemical Qigong module V – Heaven-earth unification, herhaling 1 t/m 8 Alchemical Qigong Tao Te Ching: vers passend bij de dag. Alchemical Qigong: 9. Heaven-earth unification – herhaling: 1. Return back to spring – 2. Taiji Qigong circle – 3. Yin Yang Gong – 4. Frog – 5. Turtle – 6. Swimming dragon – 7. Crane – 8. Entering into meditation Meditatie en Qi werk: De drie-dantiens meditatie.

Alchemical Qigong module VI – Terugreis meditatie, Opening & closing, Return back to spring, Taiji Qigong circle. Tao Te Ching: vers passend bij de dag. Alchemical Qigong: Opening & closing – 1. Return back to spring – 2. Taiji Qigong circle. Qi werk: Terugreis meditatie.

Alchemical Qigong module VII – Meditatie, Turtle, Swimming dragon, Tai Chi bal Tao Te Ching: vers passend bij de dag. Meditatie: Boeddhistische concentratie meditatie. Alchemical Qigong: 3. Yin Yang Gong – 4. Frog – herhaling: 1. Return back to spring – 2. Taiji Qigong circle. Qi werk en Tai Chi bal: Tai Chi ball two hands.

Alchemical Qigong module VIII – La Chi meditatie, Turtle, Swimming dragon, Merging heaven & earth Tao Te Ching: vers passend bij de dag. Meditatie: La Chi Qigong meditatie. Alchemical Qigong: 5. Turtle – 6. Swimming dragon – herhaling: 3. Yin Yang Gong – 4. Frog. Qigong bij hoogsensitiviteit: Merging heaven and earth.

Alchemical Qigong module IX – Meditatie, Crane, Entering into meditation, Qi sturen naar anderen Tao Te Ching: vers passend bij de dag. Meditatie: Boeddhistische concentratie meditatie. Alchemical Qigong: 7. Crane – 8. Entering into meditation – herhaling: 5. Turtle – 6. Swimming dragon. Qi werk: Qi sturen naar anderen.

Module X – Heaven-earth unification, herhaling 1 t/m 8 Alchemical Qigong Tao Te Ching: vers passend bij de dag. Meditatie: Boeddhistische concentratie meditatie. Alchemical Qigong: 9. Heaven-earth unification – herhaling: 1. Return back to spring – 2. Taiji Qigong circle – 3. Yin Yang Gong – 4. Frog – 5. Turtle – 6. Swimming dragon – 7. Crane – 8. Entering into meditation.