Tao Te Ching
Vers 4
De Tao is als een bron;
Er wordt doorlopend uit geput,
maar hij raakt nooit uitgeput.
Zoals de eeuwige ruimte;
vol met oneindige mogelijkheden.
Verborgen maar altijd aanwezig.
Ik weet niet door wie hij ontstaan is.
Hij is ouder dan God
– Stephen Mitchell / Lao Tzu
Meditatie
Oefening: Boeddhistische concentratie meditatie
– Concentreer op de ademhaling
– Concentreer op de liefde en vriendelijkheid in het hart
Advies: start met vijf minuten oefenen in een meditatiehouding en bouw op. Neem de meditatie mee in je oefeningen Qigong
Alchemical Qigong – alle 9 oefeningen
Oefeningen: Opening, 1. Return back to spring, 2. Taiji Qigong circle, 3. Yin Yang Gong, 4. Frog, 5. Turtle, 6. Swimming dragon, 7. Crane, en 8. Entering into meditation, 9. Heaven-earth unification (nieuw), Closing.
Advies: 3 – 6 – 9 herhalingen per keer, ontdek de passende ademhaling. Of kies de oefening die bij je past, herhaal, verdiep.
Video’s
Alchemical Qigong video’s zijn te vinden op het Lotusbloemen blog: klik hier