Tao Te Ching
Vers 16
Maak je geest leeg van alle gedachten.
Laat je hart tot rust komen.
Aanschouw de onrust van de levenden,
maar overdenk hun terugkeer.
Ieder afzonderlijk wezen in het universum
keert terug naar de oorspronkelijke bron.
Terugkeer naar de bron schept vredige rust.
Als je je niet bewust bent van de bron,
blijf je steken in verwarring en verdriet.
Als je je bewust bent van je afkomst,
word je op natuurlijke wijze verdraagzaam,
onbaatzuchtig, geamuseerd,
hartelijk als een grootmoeder,
waardig als een koning.
Opgaand in het wonder van de Tao,
kun je alles aan wat het leven je brengt,
en als de dood komt, ben je er klaar voor.
– Stephen Mitchell / Lao Tzu
Meditatie
Oefening: Boeddhistische concentratie meditatie
– Concentreer op de ademhaling
– Concentreer op de liefde en vriendelijkheid in het hart
Advies: start met vijf minuten oefenen in een meditatiehouding en bouw op.
Alchemical Qigong
Oefening: Opening
Advies: 100 herhalingen per keer.
Oefeningen: 1. Return back to spring en 2. Taiji Qigong circle
Advies: 3 – 6 – 9 herhalingen per keer, ontdek de passende ademhaling.
Video’s
Alchemical Qigong video’s zijn te vinden op het Lotusbloemen blog: klik hier