Tao Te Ching
Vers 63
Doe zonder te doen,
werk zonder te zwoegen.
Denk groot van het kleine,
en veel van het geringe.
Ga de zwarigheden tegemoet,
met lichte tred.
Volbrengt de grote opdracht,
door een reeks van kleine stappen.
De meester streeft nooit naar het grote,
zo vindt hij grootheid.
Wanneer moeilijkheden op zijn wegkomen,
houdt hij stil en geeft zichzelf er aan over.
Hij echt niet aan gemak,
en daarom zijn problemen gemakkelijk voor hem.
– Stephen Mitchell / Lao Tzu
Meditatie
Oefening: Three-centers merge standing method Qigong
– Concentreer op de ademhaling.
– Corrigeer de houding
Advies: start met vijf minuten oefenen in deze meditatiehouding en bouw op.
Video Three centers merge standing method: klik hier
Alchemical Qigong
Oefeningen: 7. Crane, en 8. Entering into meditation
Herhaling: 5. Turtle, en 6. Swimming dragon
Advies: 3 – 6 – 9 herhalingen per keer, ontdek de passende ademhaling.
Video’s
Alchemical Qigong video’s zijn te vinden op het Lotusbloemen blog: klik hier