Tao Te Ching
Vers 32
De Tao kan niet worden waargenomen.
Kleiner dan een elektron,
bevat hij ontelbare stelsels.
Als machtige mannen en vrouwen
in het hart van de Tao konden blijven,
zouden alle dingen in harmonie zijn.
De wereld zou een paradijs worden.
Alle mensen zouden in vrede leven,
en de wet zou in hun hart geschreven staan.
Als je namen en vormen hebt,
weet dan dat ze tijdelijk zijn.
Als je wetten hebt,
weet dan waar hun werking moet ophouden.
Als je weet wanneer je moet ophouden
kun je elk gevaar ontlopen.
Alle dingen eindigen in de Tao
zoals rivieren vloeien in de zee.
– Stephen Mitchell / Lao Tzu
Meditatie
Oefening: De terugreis meditatie
De aandacht gaat via topje van het hoofd – hoofd – slikken keel – borst ademhaling/hartslag – buik ademhaling – achterkant buik onderrug – verbind geest en lichaam.
Advies: oefen in elk moment om lichaam en geest terug in balans te brengen.
Audio opname: klik hier
Alchemical Qigong
Oefening: Opening
Advies: 100 herhalingen per keer.
Oefeningen: 1. Return back to spring, 2. Taiji Qigong circle
Herhaling: 9. Heaven-earth unification
Advies: 3 – 6 – 9 herhalingen per keer, ontdek de passende ademhaling.
Closing – Tap op de meridianen
onderrug – achterkant benen – voeten – binnenkant benen – bekken – onderrug (3x)
buik – borst – binnenkant arm – buitenkant andere arm – binnenkant arm – buitenkant andere arm (3x)
schouders – onderrug – gezicht
Video’s
Alchemical Qigong video’s zijn te vinden op het Lotusbloemen blog: klik hier