Tao Te Ching
Vers 50
De meester geeft zichzelf over
aan wat het moment hem brengt.
Hij weet dat hij zal sterven,
en er is niets meer waar hij zich aan kan vasthouden:
geen illusies in zijn geest,
geen weerstandsvermogen in zijn lichaam.
Hij denkt niet na over zijn handelingen;
zij vloeien voort uit de kern van zijn wezen.
Hij leeft zonder terughoudendheid;
daarom is hij toe aan de dood,
zoals een man toe is aan zijn slaap
na een dag hard werken
– Stephen Mitchell / Lao Tzu
Meditatie
Oefening: De drie-dantiens meditatie.
Bovenste dantien – mentaal – gedachten verlaten het hoofd.
Middelste dantien – emotioneel – emoties komen tot rust, het hart opent.
Onderste dantien – fysiek – het lichaam ontspant.
Advies: oefen in elk moment om lichaam en geest terug in balans te brengen
Audio opname: klik hier
Alchemical Qigong – alle 9 oefeningen
Oefeningen: Opening, 1. Return back to spring, 2. Taiji Qigong circle, 3. Yin Yang Gong, 4. Frog, 5. Turtle, 6. Swimming dragon, 7. Crane, en 8. Entering into meditation, 9. Heaven-earth unification (nieuw), Closing.
Advies: 3 – 6 – 9 herhalingen per keer, ontdek de passende ademhaling.
Video’s
Alchemical Qigong video’s zijn te vinden op het Lotusbloemen blog: klik hier