Tao Te Ching
Vers 9
Vul je beker tot de rand
en hij zal overvloeien.
Blijf je mes voortdurend slijpen
en het wordt bot.
Jaag naar geld en zekerheid
en je hart zal zich nooit openen.
Hecht waarde aan de goedkeuring van anderen
en je zult hun gevangene zijn.
Doe je werk, neem dan afstand.
De enige weg naar klaarheid en kalmte.
– Stephen Mitchell / Lao Tzu
Meditatie
Oefening: Boeddhistische concentratie meditatie
– Concentreer op de ademhaling
– Concentreer op de liefde en vriendelijkheid in het hart
Advies: start met vijf minuten oefenen in een meditatiehouding en bouw op. Neem de meditatie mee in je oefeningen Qigong
Alchemical Qigong
Oefening: 2. Yin Yang Gong, en 3. Frog
herhaling :1. Return back to spring, en 2. Taiji Qigong circle.
Advies: 3 – 6 – 9 herhalingen per keer, ontdek de passende ademhaling.
Video’s
Alchemical Qigong video’s zijn te vinden op het Lotusbloemen blog: klik hier
Tai Chi bal
Oefening: Twee handen versie
Advies: herhaal 9 keer opwaarts, 9x neerwaarts
Video’s
Tai Chi bal video’s zijn te vinden op het Lotusbloemen blog: klik hier