Tao Te Ching
Vers 23
Druk jezelf volledig uit,
en blijf dan stil.
Wees als de natuurkrachten;
als het waait, is er alleen maar wind;
als het regent, is er alleen maar regen;
als de wolken voorbij drijven, kom de zon erdoor.
Als je jezelf opent voor de Tao,
ben je een met de Tao,
en kun je hem volledig omvatten.
Als je jezelf opent voor inzicht,
ben je een met inzicht
en kun je er alles uithalen.
Als je jezelf opent voor verlies,
ben je een met verlies.,
en kun je het volkomen accepteren.
Open jezelf voor de Tao,
vertrouw dan op je natuurlijke reacties;
en alles zal op zijn plaats vallen.
– Stephen Mitchell / Lao Tzu
Meditatie
Oefening: La Chi Qigong meditatie
De La Chi meditatie oefening is onderdeel van de medical Qigong oefeningen die ik geef. Als je de La Chi oefening gaat doen verzamel je de Qi van het universum. Je geeft deze Qi een aanwijzing mee, informatie, en die informatie gaat met de Qi mee het lichaam in. In het lichaam versterkt deze Qi het natuurlijke genezingsproces van het lichaam.
De oefening
Stap 1: Ga lekker zitten, liggen, staan of doe de oefening lopend.
Stap 2: Breng je handen naar navel hoogte, met ruimte tussen de handen.
Stap 3: Beweeg de handen op het ritme van je ademhaling naar elkaar toe en van elkaar af. Het ritme is het ritme van de natuur, van de Tao.
Stap 4: De aandacht is tussen de handen.
Stap 5: Zeg de mantra, Kai (open) en Ho (sluit).
na een tijdje
Stap 6: Breng de handen met de Qi ertussen boven het hoofd en laat de Qi in het lichaam stromen, geef de informatie mee dat het lichaam helemaal gezond en in balans is.
Stap 7: Leg de handen op een plek van het lichaam die extra heling kan gebruiken. Stuur de Qi met je aandacht naar de plek en geef de informatie mee dat dat deel van je lichaam helemaal gezond is.
Stap 8: Sluit de oefening af door je handen op je navel te leggen. Of begin weer bij stap 2.
Advies: oefen in elk moment om lichaam en geest terug in balans te brengen, oefen zo lang als je wilt.
Audio opname: klik hier
Alchemical Qigong
Oefeningen: 5. Turtle, en 6. Swimming dragon.
herhaling: 3. Yin Yang Gong, en 4. Frog.
Advies: 3 – 6 – 9 herhalingen per keer, ontdek de passende ademhaling.
Video’s
Alchemical Qigong video’s zijn te vinden op het Lotusbloemen blog: klik hier
Qi werk
Oefening: Merging heaven & earth
Deze oefening helpt je om je verbinding tussen hemel en aarde te verstevigen en je energie-systeem tot rust te brengen.
Een video van de oefening Merging Heaven & Earth is te vinden op het Lotusbloemen blog: klik hier