Tao Te Ching
Vers 10
Kun je je geest weglokken van zijn rusteloze zwerftocht
en bewaren in zijn oorspronkelijke heelheid?
Kun je je lichaam soepel laten worden
als dat van een pasgeboren kind?
Kun je je innerlijke beelden zuiveren
tot je niets ziet dan het licht?
Kun je mensen liefhebben en hen leiden
zonder hen je wil op te leggen?
Kun je omgaan met wezenlijke dingen
door ze op hun beloop te laten?
Kun je afstand nemen van je eigen gedachten
en zo alles begrijpen?
Geboren laten worden en voeden,
hebben zonder te bezitten,
handelen zonder iets te verwachten,
leiding geven en niet proberen te sturen;
de allerhoogste deugd.
– Stephen Mitchell / Lao Tzu
Meditatie
Oefening: Boeddhistische concentratie meditatie
– Concentreer op de ademhaling
– Concentreer op de liefde en vriendelijkheid in het hart
Advies: start met vijf minuten oefenen in een meditatiehouding en bouw op. Neem de meditatie mee in je oefeningen Qigong
Alchemical Qigong
Oefeningen: 7. Crane, en 8. Entering into meditation
Herhaling: 5. Turtle, en 6. Swimming dragon
Advies: 3 – 6 – 9 herhalingen per keer, ontdek de passende ademhaling
Video’s
Alchemical Qigong video’s zijn te vinden op het Lotusbloemen blog: klik hier
Qi werk
Oefening: Qi sturen naar anderen
Qi sturen is een methode van energiewerk waarbij je naar de ander universele Qi stuurt om diegene te helpen in moeilijke tijden. Zo houdt je je eigen energiesysteem in balans en help je een ander.