Het gevoel van innerlijke rust, stroming en geaard zijn is een heerlijk gevoel.
Een gevoel dat we het liefst de hele dag willen ervaren.
Wanneer heb je dit gevoel?
Wanneer lichaam en geest op dezelfde plek zijn in tijd en ruimte.
Geest en lichaam horen bij elkaar en vinden het niet fijn om uit elkaar te zijn.
Waarom gaan lichaam en geest uit elkaar?
– omdat we mens zijn
– omdat we angst / pijn ervaren in het lichaam
– omdat we niet aangeleerd krijgen in onze jeugd dat lichaam en geest bij elkaar horen
De cirkel geeft rust in de geest.
Al eeuwenlang is de cirkel het symbool van heelheid. Enzo teken is een voorbeeld. Het lukt maar niet om de perfecte cirkel te tekenen, we zijn nog niet perfect.
De aandacht is dichter bij jezelf als je binnen de cirkel tekent.
Lichaam en geest zijn dichter bij elkaar.
Je kunt de prikkels en informatie van de dag vrij laten stromen.
Oefening 1 – Tekenen in meditatie – innerlijke rust
Instructies
1. Teken een cirkel
2. Vul de cirkel
Gebruik de materialen die je fijn vind, en A3 papier.
Teken voor het slapen gaan.
Teken wanneer je overprikkeld, onrustig bent.
Laat alle gedachten gaan.
Voel je vrij en in balans.
Oefening 2 – Tekenen in meditatie met intentie – stroming
Instructies
1. Teken een cirkel
2. Vul de cirkel met het soort omgeving dat jouw systeem fijn vind
Gebruik de materialen die je fijn vind, en A3 papier.
Teken voor het slapen gaan.
Teken wanneer je overprikkeld, onrustig bent.
Laat alle gedachten gaan.
Voel je vrij en in balans.
Oefening 3 – Terugreis meditatie -aarding
Een opname van deze mediatie staat op de pagina meditatie
Oefen deze meditatie in elk moment dat je voelt dat je uit je lichaam bent/ niet geaard bent.