Tao Te Ching
Vers 52
In het begin was er de Tao.
Alle dingen komen eruit voort,
alle dingen keren erin terug.
Om de oorsprong te vinden
volg je zijn sporen terug.
Als je de kinderen herkent
en de moeder vindt,
zul je bevrijd zijn van verdriet.
Als je je geest benauwd met oordelen
en met verlangens sjachert,
zal je hart onrustig zijn.
Als je je hart niet met oordelen belast,
zal je hart vrede vinden.
Zien in duisternis is helderheid.
Kunnen meegeven is kracht.
Gebruik je eigen licht,
en keer terug naar de bron van licht.
Dit noem je het oefenen van de eeuwigheid
– Stephen Mitchell / Lao Tzu
Meditatie
Oefening: Boeddhistische concentratie meditatie.
– Concentreer op de ademhaling.
– Concentreer op de liefde en vriendelijkheid in het hart.
Advies: start met vijf minuten oefenen in een meditatiehouding en bouw op.
Qi werk
Oefening: de Orbit oefening.
– Creëer de Orbit om je heen, op armslengte.
– Maak je lichaam en Orbit vrij van alles wat je niet nodig hebt, vul je Orbit met het gevoel dat je zelf kiest.
Alchemical Qigong
Oefeningen: 5. Turtle, en 6. Swimming dragon.
herhaling: 3. Yin Yang Gong, en 4. Frog.
Advies: 3 – 6 – 9 herhalingen per keer, ontdek de passende ademhaling.
Video’s
Alchemical Qigong video’s zijn te vinden op het Lotusbloemen blog: klik hier