Tao Te Ching
Vers 16
Maak je geest leeg van alle gedachten.
Laat je hart tot rust komen.
Aanschouw de onrust van de levenden,
maar overdenk hun terugkeer.
Ieder afzonderlijk wezen in het universum
keert terug naar de oorspronkelijke bron.
Terugkeer naar de bron schept vredige rust.
Als je je niet bewust bent van de bron,
blijf je steken in verwarring en verdriet.
Als je je bewust bent van je afkomst,
word je op natuurlijke wijze verdraagzaam,
onbaatzuchtig, geamuseerd,
hartelijk als een grootmoeder,
waardig als een koning.
Opgaand in het wonder van de Tao,
kun je alles aan wat het leven je brengt,
en als de dood komt, ben je er klaar voor.
– Stephen Mitchell / Lao Tzu
Meditatie
Oefening: De drie-dantiens meditatie.
Bovenste dantien – mentaal – gedachten verlaten het hoofd.
Middelste dantien – emotioneel – emoties komen tot rust, het hart opent.
Onderste dantien – fysiek – het lichaam ontspant.
Advies: oefen in elk moment om lichaam en geest terug in balans te brengen.
Alchemical Qigong
Oefeningen: 1. Return to spring, en 6. Swimming dragon.
Advies: 3 – 6 – 9 herhalingen per keer, ontdek de passende ademhaling.
Video’s
Alchemical Qigong video’s zijn te vinden op het Lotusbloemen blog: klik hier